Pływanie dla dzieci – jak ryba w wodzie
Wcześnie zacząć
Nie każdy czuje się jak ryba w wodzie, ale każdy może spróbować skorzystać z dobrodziejstw pływania. To jeden z najmniej kontuzjogennych sportów, który w dodatku można zacząć uprawiać jeszcze zanim nauczymy się chodzić.
Można już z niemowlakiem
Przygodę z pływaniem mogą zaczynać już kilkumiesięczne maluchy. Ze względu na to, że przez dziewięć miesięcy rozwijały się w środowisku wodnym, nie czują jeszcze strachu przed wodą i dlatego jest to bardzo dobry moment na rozpoczęcie nauki pływania lub po prostu przyzwyczajanie malucha do obcowania z wodą. W wieku 2 – 3 lat może się już pojawić lęk przed wodą, jednak wtedy dziecko jest już zazwyczaj dużo bardziej komunikatywne, więc tym łatwiej uczyć je pływania.
Trening i rekreacja
Jeśli starsze dzieci będą wykazywały zainteresowanie regularnymi treningami, mogą się one już odbywać bez rodziców, pod okiem wykwalifikowanych trenerów. Jednak biorąc pod uwagę wzmacnianie odporności, najważniejsze jest po prostu pływanie rekreacyjne i zaszczepienie w dziecku zainteresowania zabawą w wodzie. Zazwyczaj nie jest to trudne, ponieważ dzieci w sposób naturalny lubią aktywności wodne, dlatego warto skorzystać z tej tendencji i zachęcić pociechy do regularnego odwiedzania basenu.
Zalety pływania
Warto pamiętać, że pływanie jest zdecydowanie mniej kontuzjogenne, ponieważ nie obciąża stawów dolnych kończyn jak w przypadku biegania. Ponadto wpływa na wydolność ogólną i wspomaga rozwój układu krążenia i oddechowego. Ze względu na stymulację termiczną, pływanie doskonale nadaje się do hartowania organizmu i świetnie wpływa na wzmacnianie odporności. Dzięki temu katar czy kaszel z pewnością nie będą straszne, a jeśli już się pojawią, to będą miały łagodniejszy przebieg. A siła wyporu wody sprawia, że ćwiczenia są rozluźniające i pomagają odprężyć się fizycznie.
Basen na niepogodę
Na koniec dobrze jest uświadomić sobie, że szaleństwo na basenie to doskonała broń na wypadek niezbyt ładnej pogody i każdy rodzic może skrzętnie z niej skorzystać. Oczywiście mowa tutaj o basenach lub aqua parkach krytych. To kolejna forma wspólnie spędzonego czasu, a nauka pływania przez mamę lub tatę to często wspomnienia na całe życie.